香蕉百合銀耳湯的做法

【發(fā)布日期】：2014-03-14 【來源】：世人養(yǎng)生

【核心提示】：銀耳具有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、提神的作用。百合富含蛋白質(zhì)、鈣及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有養(yǎng)心、安神的功效。如果希望精力更加旺盛些，可在湯羹中多加一根香蕉。

　　銀耳具有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、提神的作用。百合富含蛋白質(zhì)、鈣及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有養(yǎng)心、安神的功效。如果希望精力更加旺盛些，可在湯羹中多加一根香蕉。

　　材料:

　　干百合，銀耳，香蕉，枸杞，冰糖

　　做法:

　　1.洗凈泡發(fā);泡發(fā)撕成小朵，去蒂洗凈;剝皮切成小薄片;洗凈。

　　2.把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。

　　3.再將及香蕉片放入銀耳碗中，加再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜即可。

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